Tous les lundis, à 14h40, a lieu l’atelier de renforcement musculaire et d’endurance.
L’objectif est de faire travailler toutes les parties du corps au travers des ateliers (gainage, abdominaux, squat). Nous travaillons sous forme de fractionné 30/30, 45/15 en musique pour motiver les élèves.
Nous sortons du collège et nous allons courir dans Lyon (sur les quais de Saône, au parc…etc.). On peut aussi bien courir avec un rythme régulier (exemple : 30 minutes) ou sur un type de fractionné en côte, en fartlek (accélération sur des moments précis). Il y a de 5 à 10 élèves sur ce créneau.
Cet atelier a pour objectif de prendre soin de sa silhouette et de sa santé, de façon ludique et conviviale.